Как да спечелим една Light Box за сезонно афективно разстройство

Много хора , особено тези, които живеят в северните региони с по-дълги зими, страдат от сезонно афективно разстройство ( SAD ) . Това е състояние, което буквално прави индивиди тъжни и депресирани поради липса на естествена слънчева светлина и витамин D. За щастие , просто светлинна терапия се оказа много ефективен при лечението на този condition.However , повечето търговски произведените светлинни кутии , които се използват за SAD терапия са много скъпи . Инструкциите , тук ще ви позволи да направите своя собствена светлина кутия за значително по-евтино . Най-важният фактор е като се уверите , че използвате правилната крушки и че получавате най-малко 10 000 лумена ( действителната светлина изхода на луковици) . Нещата ще трябва
6 пълен спектър компактни флуоресцентни крушки ( 23-28 вата ) 4 18 - инчов - дълги 2 -по- 6 - сантиметрови парчета wood1 18 - инчов - от -18- инчов парче шперплат или MDF1 18 - инчов - от -18- инчов парче от матирано plexiglas6 гнездо мозък sets1 винтове мощност stripWood MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Завийте четири 18 - инчов 2 -по- 6s заедно в края, за да образуват квадрат.

2

Прикрепете 18 - инчов - от -18- инчов парче шперплат или MDF от единия край на площада , въртеливо движение в четирите ъгли. Това ще създаде една отворена кутия.


3

Пробийте шест равномерно разположени дупки в шперплата 18 - инчов - от -18- инчов , които са достатъчно големи, за да пазят леки гнезда без падане .

4

Поставете една светлина гнездо във всеки един от шестте дупки , с част на крушката вътре в кутията и кабела отвън. Стабилизирането им , ако е необходимо .

5

Поставете един от пълния спектър на компактни флуоресцентни крушки във всяко от гнездата .

6

Включете крушката кабелите във властта съблекат . След това включете разклонителя в контакта , за да се гарантира, че всички светлини функционират правилно .

7

След като са се уверили , че електрическите части работят , извадете кутията от стената.

8

Пробийте малки дупки във всяко кътче на 18 - инчов - от -18- инчов лист от матирано плексиглас .

9

Screw на плексиглас лист по четирите краища на предната на кутията на светлина.

10

Този конкретен светеща кутия ще издаде 10 500 лумена . Използвайте полето на светлината според препоръките на Вашия лекар за .