Как бихте могли да спрете да пушите Без Кръпката

Ако си мисля за отказване на цигарите , без да използвате пластира , ще трябва да се запитате : как реалистичен сте за отказване ? Много хора не са пристрастени към никотина толкова, колкото те са пристрастени към действието на физически пушене . Това означава, че повечето хора могат всъщност ритат физическата жажда в първите 24-48 часа . Пачът може да ви помогне да се потискат от пушенето, но всъщност не се откажат от вредния навик напълно, така че тук са алтернативи. Нещата ще трябва
никотинова дъвка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Спрете цигарите , когато си мисля за пушене. Това е единственият начин , че ще се откажат от пушенето - няма начин за получаване на около това. Няма значение , ако използвате пластира или не, това е нещо, което ще трябва да се направи независимо .

2

Съсредоточете ума си върху други неща , които включват правят кратък упражнения като лицеви опори , коремни преси , или дори ходене около блока на няколко пъти . Това е идеален , защото вие сте добавяне на два положителни за уравнението , не пушат и да си кръвоносна система се показват отново .


3

Дъвчете никотинова дъвка , ако имате твърд време с глад . Докато физически глад са по-малко интензивни , отколкото умствените глад , те все още могат да ви карам да искате да се пуши само толкова зле .

4

се избягва неща, които ви карат да мисля за пушене. Ако сте човек, който пуши , когато пиете , след това се опитайте да избягвате употребата на алкохол , докато не сте в състояние да имат по-голям контрол казва " не" на една цигара . Като себе си от уравнението може да бъде най-добрия курс на действие , ако се чувствате слаби.