Съвети за Остеопения Лечение алтернативи

Остеопения е ранен етап на остеопороза , заболяване, което води до загуба на костна тъкан. Всяко лечение е два пъти : за да се предотврати по-нататъшна загуба и да замени загубената кост. Загубата на кости е естествено, но прекомерната загуба често е резултат на нечии живот или семейните генетика. Докато човек не може да промени нечии генетика , не може да промени тези навици , които насърчават загуба на костна маса . Стил на живот

навици като пушене , пиене на големи количества алкохол , пиене на много кофеин и не получават достатъчно упражнение всички могат да допринесат за загуба на костна маса . Тегло носещи упражнения са особено полезни в бой с тази болест; тези упражнения също така ще спомогне за укрепването на костите си маса.


важни хранителни вещества на MarketBook.bg

приемате калций редовно заедно с витамин D. Тъй като калций е голяма молекула , това е трудно да се абсорбира , но витамин D помага при усвояване на калций . Цинкът също помага с калциев поглъщане . Ако , обаче , тялото ви все още има проблеми с усвояването на необходимия калций , помислете за течни добавки с калций или попитайте Вашия лекар за калциеви инжекции. При вземането на калций , не приемайте манган в същото време , тъй като тези две хранителни вещества се конкурират за усвояване. Освен това , не приемайте калций заедно с хранителните цитрусови плодове или домати , защото те могат да попречат на калций усвояване . Калций абсорбира най-добре , докато тялото си почива , така че помислете приемате калций и витамин D добавки преди лягане .