Храни за здрав черен дроб и Червата

Когато храната се смила , черния дроб произвежда стомашен сок, наречен жлъчка, която се изстисква от жлъчния мехур чрез жлъчните пътища в червата . Healthy храносмилането изисква както черния дроб и червата , за да работят правилно . Има определени храни, които можете да ядете , че ще подкрепи и двата органа и ще ви даде здраво тяло . Liver

Черният дроб прави жлъчката да се извари и отделят мастни вещества. В допълнение, той съхранява захари за енергия и прави протеини за тялото . Според Университета на Илинойс , най-честата причина за увреждане на черния дроб е недохранване. Чрез ограничаване на размера си на протеин , особено червеното месо , вземете стрес Свали си черен дроб. Твърде много протеин в диета води до прекомерно количество амоняк в кръвния поток, който е токсичен . Опитайте заместване риба , соеви продукти и постно домашни птици за свинско и червено месо . Хранене излишък от мазнини може да доведе до натрупване в черния дроб . Liver фондация The American казва, че не повече от 10 на сто от теглото на черния дроб трябва да бъде мазнини. Затлъстелите хора , може да получите на състояние, наречено чернодробна стеатоза , при повишени нива на мазнини причинява възпаление. За да се избегне това състояние , избягване на пържени и преработени храни. Включете в диетата си повече плодове и зеленчуци. Използвайте готвене спрейове и студено пресован зехтин , когато готвите .


Черва

Червата са съставени от две части, тънките черва и дебелото черво . Храни влиза в тънките черва , и хранителни вещества се абсорбира преди да преминат към дебелото черво , която абсорбира вода . Заболявания , които се появяват и нарушават тези функции включват запек , болест на Крон и синдром на раздразнените черва . А диета с високо съдържание на фибри е особено полезно за промиване на токсините , и водоразтворими помощи влакна в омекотяващи изпражненията . Включете в диетата си зелени листни зеленчуци , бобови растения , овесено брашно , ябълки , смокини, сливи , боровинки , зеле , сладки картофи, ечемик , зеле и моркови.