Как да Отнасяйте PVC

Хората, които изпитват преждевременни вентрикуларни контракции ( PVC ) , наричана също като сърцебиене , обикновено го описват като състезателна , удари или пърхащи в гърдите. Сърцебиене обикновено са безвредни и обикновено изчезват в рамките на няколко минути . Първото нещо, което трябва да направите, е да се консултирате с лекар, за да се изключи по-сериозни условия. След като са установили , че тя е PVC , има някои в дома лечения да ви помогнат да се намали количеството на сърцебиене , че можете да се сблъскате . Тези процедури също ще подпомогнат за установяването на по-здравословен начин на живот , както добре. Нещата ще трябва
Notebook или списание в
Покажи повече инструкции

1

Обърнете внимание , когато имате вашите PVCs . Напиши ги в тетрадка или дневник , за да следите на времето , дата, продължителност и какво сте правили точно преди да преживели сърцебиене . Това ще ви помогне да идентифицирате тригери . След като се идентифицират ситуациите , които се задействат тези епизоди , вие ще бъдете в състояние да по-добро лечение на PVCs и намали инцидентите на тях.

2

Направете големи усилия , за да получите достатъчно сън . Осем часа на спокоен сън е силно препоръчва, тъй като липсата на сън може да доведе до по-чести PVCs . Опитайте йога, дълбоко дишане упражнения или да слушате някаква музика за релаксация , ако имате проблеми със заспиването .


3

Спуснете ви прием на PVC индуциращи вещества , като например кафе, чай с кофеин и алкохол. Трябва да се опитате да намалите тези напитки до две чаши или по-малко . Постепенно намаляване на тези от ежедневието си , за да се избегне отнемане на кофеин главоболие. Стимуланти , като енергийни напитки и наркотици като кокаин, също могат да причинят PVCs .

4

Спрете цигарите . Тютюн увеличава сърдечната честота , която може да доведе до повече сърцебиене .

5

Намалете нивото на стрес . Стресът , особено продължителен стрес , може да доведе до деформация на сърцето , както и други телесни системи. Обърнете внимание на ситуации и среди , които ви правят тревожни , страхливи или стресиран. Разработване на стрес - намаляващо техниките за намаляване на въздействието върху организма. Медитация , дълбоко дишане, положителна визуализация и йога са всички добри възможности. Има много книги и CD-та на разположение, че може да ви даде повече инструкции в дълбочина .

6

Пийте най- малко осем чаши вода на ден . Клетките в тялото ви трябва да бъдат хидратирани , за да функционира правилно . Ако сърцето се изпомпва клетки, които не са добре хидратирани , сърцето ти ще трябва да работят по-усилено , за да ги изпомпва чрез .

7

Монитор вашата диета и здравословен избор на храни . Дръж си на мазнини и приема на натрий до минимум , тъй като те не са добри за сърцето. Може да забележите увеличение на PVCs , след като консумират солени или мазни храни .