The Sedona метод за отвеждане на емоционално напрежение

Пусна нежелани чувства и освобождаване на емоционално напрежение е целта на Sedona метод , известен също като Technique Release Лестър Levenson се . Levenson развита техниката , когато , след като е казал, че има само шест месеца живот , той разбра , че чувствата му са били причинява всичките си проблеми. Той живял в продължение за 42 години и да научи техниката си за много студенти . Един от студентите бил Хейл Dwoskin , който сега учи Техника Release като метод на Sedona . Стъпки на Sedona метод

Методът Седона е процес на задаване на въпроса прости въпроси , предназначени да ви насочи към опита на отдаване под наем отида и вече не държи върху чувствата , които не искате . Според Dwoskin , целта на процеса е да се спечелят своя собствена свобода и яснота , и това няма значение, ако си чувство е оправдано , дългогодишен , или надясно.

Първата стъпка в метода на Sedona е да се съсредоточи върху това, което искате да се почувствате по-добре , и тогава нека си наистина забележите това, което чувствате в момента . Добре дошли усещането и го оставете да бъде това, което е.

Когато сте в контакт с това, което чувстваш , втората стъпка е да си зададете един от следните три въпроса : . " Може ли нека това чувство отидете можеше? просто нека това чувство да си тук ? може аз приветствам това чувство ? " Тези въпроси просто питат дали това е възможно , за да вземе това действие. С малко мисъл , отговорете честно с да или не

Третата стъпка е да се запитате просто : . " ? Щях ли аз съм готов да пусне " Ако отговорите не, или ако не сте сигурни , си задайте въпроса: " Щях ли да имам това чувство , или бих предпочел да бъда свободен? "

Дори ако вашият отговор все още няма , а четвъртата стъпка е да си задайте въпроса: " Кога? " Този въпрос е покана за вас да се пусне на усещането точно сега . Единственият път, когато може да направи нищо за начина, по който се чувствам в момента .

Петата стъпка е да се повтаря първите четири стъпки, както често , колкото е необходимо , докато не се чувстват свободни Вашата целева чувство.

видео Съображенията

Dwoskin казва, че най-вероятно ще пусна малко повече на всяка стъпка от процеса. Първоначалните резултати могат да бъдат едва доловими , но ако продължи, ще забележите по-големи резултати. С всяка дадена тема , може да откриете , че имате пластове от чувства, за да работят чрез , но всичко, което пусна е отишъл за добро. Въпреки че процесът е прост, ако искате по-голяма помощ в дълбочина , вижте курса на Седона Метод на разположение от Седона Обучение Associates .