Колко дълго да висят от инверсия на маса

? Инверсия терапия е около продължение на стотици години и се използва , за да помогне за облекчаване на болки в гърба , да се подобри гъвкавостта , да се насърчи правилното гръбначния подравняване, намаляване на стреса и намаляване на последиците от застаряването на населението , причинено от гравитацията. През деня , хората могат да губят толкова, колкото 3/4 инча височина, и въпреки че има частично възстановяване през нощта , за обикновения човек губи между 1/2 инча на 2 инча височина от техните старши година . Как терапия Инверсия Therapy Works

Инверсия използва гравитацията, за да работят за вас чрез поставяне на тялото в съответствие с естествената си сила, насочена надолу . Той използва телесното си тегло като естествена форма на сцепление и удължава гръбначния стълб чрез увеличаване на пространството между прешлените , облекчаване на натиска върху нервните корени, дисковете и сухожилията .


Колко дълго да висят от една инверсия Таблица

Според Института за здравословно Back, начинаещите трябва инвертират само за една до две минути на ден през първата седмица или две , докато те са удобни , след което те могат да започнат да работят до по-дълго периоди от време . Повечето хора ще се инвертират от пет до 15 минути, 1-2 пъти на ден , въпреки че няма реална набор срок за инверсия . Най-важното е да слушате тялото си; ако ви стане неприятно , върнете се в изправено положение .