Доплащане за високо нива на кортизол
Кортизолът , на " хормона на стреса ", играе редица жизненоважни роли в организма. Повишените нива на кортизол , обаче, които са често свързани с интензивни упражнения , емоционален стрес или лоши навици на спане , могат да предизвикат различни негативни ефекти върху здравето . За щастие , много хранителни добавки могат да намалят кортизол . Омега -3 мастни киселини Според проучване, 2003 , публикувано в списание " Diabetes & Metabolism, " омега - 3 мастни киселини може да предотврати освобождаването на кортизол по време на тревожност. Naturopaths често препоръчват омега -3 добавки за хората, живеещи в хроничен емоционален стрес.
Vitamin C
Психология Днешният сайт съобщава, че витамин C намалява кортизола отговор , причинен от психически стрес . Витамин C също е мощен антиоксидант и е свързана с много малко странични ефекти или взаимодействия. Продажба и Наем на чаени листа
всички форми на чай растението - - включително и черни , зелени и бели чайове - съдържат аминокиселината L - теанин . След тяло преживява период на стрес , L - теанин подобрява способността на организма да се върне към нормалните нива на кортизола .
Magnesium
Магнезият е много полезен за намаляване на нивата на кортизола свързана с интензивни упражнения и физически стрес . One 1984 проучване установи , че магнезият драстично намалява нивата на кортизола в спортисти , без значителни странични ефекти.
Билкови добавки
Адаптогенни билки като женшен , Rhodiola , Eleuthero и Ashwagandha може работят от притъпяване , свързани със стреса кортизол освобождаване . Седативни билки като валериана , маточина и лайка могат да смекчат отговор тревожност и анти - оксидант билки като куркума могат да попречат на стрес , свързани с клетъчни увреждания .
Следваща статия:Naturist лечение на бронхиална астма
Предишен текст на чл:Над на борсата средства за инфекция на ухото
Naturopathy
- Как да изгаря мазнините С Физически средства
- Как да използваме Olive Oil & Lemon Външно да се лекува болки в мускулите
- Natural Care & Pain Relief за Leg Рана
- Колоидно сребро и чернодробни заболявания
- Natural Quick Remedy Високо кръвно налягане
- Начини Това аматьорите да използвате морски минерали за различни неща
- Над на борсата средства за инфекция на ухото
- Как да лекува заболяванията на кожата у дома