Как да се подобри качеството на окото Естествено

Ако сте загрижени за здравето на вашите очи , че не сте сами . Vision е важен смисъл , че се оценява много високо и грижи за очите , не трябва да бъдат забравени или пренебрегнати . Въпреки че са много скъпи операции на разположение на различни очни заболявания , има също много естествени средства и процедури за подобряване на качеството на окото . Можете да подобрите такива неща като мътнини и замъглено виждане с използването на натурални продукти и промени в начина на живот . Инструкции

1

се откажат от пушенето , ако сте пушач . Пушенето вреди на очите, така че това е един от най-здравословните неща, които можете да направите за вашите очи . Цигарите съдържат въглероден окис , който намалява количеството на свободен кислород в тялото . Пушенето също така намалява количеството на наличните калий и други жизненоважни хранителни вещества, които тялото се нуждае , за да сте здрави .

2

Пийте алкохол само в умерени количества , тъй като могат да нарушат съня ви , което е вредно за очите ви с течение на времето . Намерете начини да се отпуснете , без да консумира алкохол, като медитация и упражнения. Това ще ви помогне да спите по-добре и е естествен начин за подобряване на здравето на вашите очи .


3

Яжте високо храна в Лутеин и зеаксантин , които са антиоксидантни пигменти , които намаляват свободните радикали в очи . Храни с високо съдържание на тези вещества включват зеле, зеле , спанак, марули и зелени репи . Включете тези храни в диетата си на регулярна основа. Една голяма купа на ден е достатъчно, за да помогнат за здравето на вашите очи .

4

Пийте повече вода на дневна база . Дехидратацията е трудно за цялото ви тяло , не само на очите си . Високо качество на водата , като дестилирана , пречистен и изворна вода , позволява на тялото ви да обработва хранителни вещества, които очите ви трябва да останат здрави. Високо качество на водата помага на организма с хранителни усвояване и други процеси, които ви държат здраво. Изпийте 6-8 чаши на ден и повече, ако се упражнява или изпотяване много.

5

Оставяйте очите си, когато с помощта на компютри или друга технология на регулярна основа. Просто затворете очите си и да се избегне стимулация за няколко минути на всеки час . Вземете дълбоки вдишвания , докато правите това, за да помогне в релаксация , което би могло да ви помогне да спите по-добре през нощта.