Цялостен лечение за депресия

A 2006 Центрове за контрол на заболяванията проучване са установили, че 15.7% от анкетираните съобщават били диагностицирани с депресия в някакъв момент в живота си . Депресията може да доведе до сериозни физически и психологически условия , и е основна причина за заболяване и смърт в САЩ . Има много възможности, които съществуват за лечение на депресия , както и много хора избират да предприемат цялостен подход за справяне със заболяването и неговите симптоми. Диета и добавки

подходяща диета и хранене може да помогне за облекчаване на много симптоми на депресия . Недостатъчното хранене и ниски нива на витамини като В6, В12 и D може да допринесе за депресия . Не получавам достатъчно фолиева киселина и желязо също може да влоши симптомите. Консумирането на диета, богата на плодове , зеленчуци, постно месо и пълнозърнести храни помага даде тялото си хранителните вещества, от които се нуждае , и получаване на здравословен начин на слънчева светлина ще се увеличи нивата на витамин D . Витамини и минерални добавки също помагат за поддържането на здравословни нива . Много от пациентите са съобщили депресия симптом облекчение от различни билкови добавки , като например жълт кантарион и Sam -E .


Акупунктура и акупресура

акупунктура и акупресура са древни китайски методи които включват стимулиране на различни точки на натиск в организма. Акупунктура използва тънки игли вмъкват в кожата , докато акупресура включва ръчна стимулация на точките на натиск с пръсти . И двете техники претендират да повиши нивата на енергия и освобождаването на ендорфини . Някои депресия пациенти намират голяма част от освобождаване от тези техники , въпреки че не е известно дали ефектите се дължат на умствени нагласи, физическа стимулация или комбинация от двете.