Холистичният Съвместния Pain Relief

A холистичен подход към болки в ставите е да се вземе цялото лице под внимание. Не само, че самото съвместно адресирана , но средата, в която живее на клиента , хранителните им навици, емоционален стрес , и типични поведения , за да дадат на практикуващите цяло картината. Холистичният подход е, че сме здрави и естествено , когато има болка или заболяване , нещо не е на ред в цялото. Идентифициране на източник

болки в ставите може да се случи поради безброй причини. Не всички болки в ставите е един и същ , така че, разбира своята важно да се вземе под внимание, че източникът на болката , преди да продължите с дори най-естественият подход. Обикновено , болки в ставите, идва от една или повече от тези източници : артрит , бурсит , контузия (включително фрактури) , усилие или прекалената употреба , тендинит , инфекциозна болест , подагра

Важно е да се има се изследваш , за да знаете . кой подход към болка е най-доброто за вашия конкретен случай , като не искате да изостри проблем със самостоятелно коригиране . Това заяви, има някои общи холистични подходи , свързани с диета и упражнения , които са относително глобален и могат да имат положителен ефект за намаляване на болката .


Диета за болки в ставите

Diet е на сигурно място, за да започне и една веднага можете да контролирате . Изследванията показват, че диета, богата на Омега-3 мастни киселини може да намали ставна болка и възпаление на ставите . От най-високата плътност на Omega 3 надолу, сте ленено семе , орехи , сьомга, варени соеви зърна , камбала , скариди , тофу, миди , и тиква . В допълнение към увеличаване на Омега 3 мастни киселини , ще трябва да се намали нерафинирани въглехидрати и рафинирани захари. На последно място, увеличаване на плодове и зеленчуци и да се създаде вашата храна около тях , яде колкото се може повече цветове на ден , колкото можете да увеличите вашите антиоксиданти , които естествено намаляване на възпалението , което от своя страна ще облекчи болката ти .


<Бразилски > Упражнения за болки в ставите

това е важно да се обърне ключ внимание, когато става въпрос за упражняване на една област, която вече е възпалено . Един от най-добрите места, за да започнат да е във водата . Във водата има никакъв стрес на ставите , съпротивлението е ниско --- и все още можете да получите голяма тренировка, която ще укрепи районите около ставата. Сила за обучение ще помогне в изцеление, да помогне с предотвратяване на по-нататъшно увреждане , освобождаване от стреса, и да увеличи общото усещане за благополучие --- всичко важно в холистичния подход .

Друг подход е изометрични упражнения, които се правят без да се движат ставата. Изследвания са показали, пациент може да намали болката им с до 44% от силовите тренировки . Тегло носещи упражнения , включително клякам и крака разширения, може да подобри способността на организма да абсорбира шок , който предотвратява по-нататъшното увреждане на ставата и може да помогне за възстановяването на увредените зони . Въпреки това , всичко се налага да правя с обхват на движение или сграда сила следва да бъде одобрено от Вашия лекар първо .


Релефни Options

В холистичния подход към лечението, Вашият лекар може да препоръча една от следните неща : 1.) Акупунктура /акупресура . Науката за поставяне на игли или натиск върху определени точки по тялото, които отговарят на специфични здравни или обезщетения , включително болка relief.2 . ) Магнити . Или в създаването на магнитно поле в определена точка от генератор , или чрез носенето на магнити в определени точки от тялото, за да се стимулира заздравяването и донесе облекчение и balance.3 . ) Хидротерапия . Водни упражнения , а също и прилагането на гореща или студена compresses.4 . ) Медитация /молитва /визуализация . Използвайки силата на ума да донесе здраве , баланс, облекчаване на стреса , и да се осигури чувство на надежда и добре being.5 . ) Психотерапия . Физическата болка може да има психологическо въздействие; тя може да бъде депресиращо , обезкуражаващи и стресиращи --- и терапевт може да помогне да се осигурят инструменти за справяне с допълнително натоварване на болка в нечии life.6 . ) Билкови добавки . Дяволският нокът , котешки нокът и женско биле всички имат противовъзпалителни свойства и може да се използва в чай, за да поддържа здравето на ставите .

Холистичният подход за управление на здравето и болка може да работи в тандем с най-традиционните подходи за медицина , без намеса . Ако сте на лекарства и добавяте билкова добавка , стартирайте го от Вашия лекар или медицинска сестра, лекар , само за да се уверете, че няма никаква противопоказни ефекти , като някои билки могат да правят хапчета за контрол на раждаемостта и антибиотици по-малко ефективни . Най-общо казано , холистична медицина носи " mindfullness " за това как нашето поведение , мисли, диета , и дух всички работят заедно , стремеж към равновесие и здраве.