Холистичният хъркане лекува

Хъркането е често срещан проблем, който възниква , когато има запушване да освободи въздушния поток през проходите в носа и в задната част на устата. Препятствието причинява тъкани да вибрира , създавайки звука на хъркането . Повечето от време хъркането е безвредно , но понякога това може да е индикатор за сериозен здравословен проблем , като сънна апнея . След като лекарят е изключено големи притеснения , можете да реализирате цялостни хъркане лекува. Ленти , спрейове и Гаргари

Носните забавящите ленти са лепкави малки ивици , които се вписват по моста на носа , които работят , за да държат отворени дихателните пътища в носа . Носните ленти могат да подобрят дишането през носа , предотвратяване на дишането през устата по време на сън .


Пеене

Пеещи тонове хлабави мускули в мекото небце и горната част на гърлото . Едно проучване с Университета на Ексетър в Англия установено, че правиш 20 минути пеене упражнения всеки ден в продължение на три месеца намалява нивата на хъркането с около 20 процента.