Физически Алтернативи на Sacropoplexy

Докато sacropoplexy хирургически добавя фина мрежа , за да побере до вагинален, на матката , на пикочния мехур и ректума райони на пропадналия в рамките на пода на тялото на таза , процедурата може да се проявят неприятни странични ефекти. Физически алтернативи на операцията са на разположение, особено в началните етапи на огъване , или пролапс , и за леки симптоми . Четири естествени алтернативи , които могат да помогнат за предотвратяване на пролапс и укрепване на тазовото дъно са Кегел упражнения , йога, акупунктура и здравословен хранителен режим . Упражнения на Кегел

Кегел упражнения могат да се правят навсякъде.

Кегел земна гимнастика тазовите може значително укрепване на съединителната тъкан и мускулни слоеве , които държат до органите на долната част на торса . Упражненията могат да бъдат завършени по всяко време на деня и без никой да разбере . Това означава, че може да упражнява , докато чакате на опашка в магазин за хранителни стоки или вземете децата си в училище. Правите упражненията последователно всеки ден са отделени най-добри резултати .


Йога
безплатно A стойка рамо може да помогне.

Йога предлага възможност да станат по-съзнателни за това как диша и се отнасят до тялото си. Обучение как се отнасят към коремна налягане е от ключово значение за подобряване на целостта си тазовото дъно е . Йога включва няколко пози за подобряване таза сила етаж , като поддържа стойка на глава и неподдържан рамото стойка .