За храни , които изграждат имунната система

Възпалено гърло ? Хрема ? Чувство уморени ? Вашето тяло е да кажа , че той се бори с вируса . Можете да работите с тялото ви , за да се справи с вируса , като изберете храни, богати на витамини и минерали. Reach за нарязани червени чушки са богати на витамин C , пълнозърнести храни или лекарствени чайове (вместо на кафе или газирана сода ) и имунната ви система ще ви благодарят . Инструкции
Идентификация

1

Имунната система е линия на защита на тялото. Тя ни предпазва от всичко, което е чуждо . Имунната система се състои от клетки , тъкани и органи, които работят заедно, за да се бори срещу микроби или лоши клетки, които могат да причинят инфекции , вируси и заболявания . Една здрава имунна система е тази, която прави разлика между добрите и лошите клетки и е в състояние бързо да се пребори или да се защити себе си от вредни нашествия . Нормално е , обаче , да имат общи настинки и някои вируси - . Имунния отговор е продиктуван , когато това се случи и в здрав индивид , тези заболявания са най-скоро изчистени


Function
<Бразилски > 2

Консумирането на храни , които са богати на витамини и минерали може да попречи на имунната система от отслабване . Витамин С поддържа мускулите и костите силен , докато изграждането здрава тъкан . Въпреки че могат да се вземат витамин С , ежедневна консумация на храни, които са богати на този витамин , като червени чушки , папая, гуава , броколи, зеле и портокали може да се запази тялото безопасно от увреждане. Доматите са богати на витамин C , заедно с грейпфрут и други цитрусови плодове, като лимони и зелени лимони . Всички плодове и зеленчуци , посочени имат много други витамини, като витамини K , B -2 и B- 6 . Продажба и Наем Съображенията

3

Omega - 3 мастни киселини са известни , за да спре възпалителния отговор в системата. Възпалението се случва, когато микроби навлизат в организма --- това е отговор на организма да се бори с вирусите. Омега - 3 мастни киселини са открити най-вече в сьомга , яйца и някои укрепен cereals.Another помощ за имунната система е сурова мед . Raw мед има антиоксиданти, които тялото ви се нуждае , а също и убива бактериите . Това помага особено с настинки и проблеми със синусите . Raw чесън е друго хранително вещество, което има антибактериални свойства. Той има максимален капацитет , когато се консумират сурови --- най-добрият начин е да нарежете ситно и се поръсва върху сварен спанак ( вече охлаждане) или да добавите към хумус или любимата ви натопи .


Potential

4

минерална цинк е известно за потенциално помага на тялото битка на заболяването , стимулира имунната система и предпазва от всяко клетъчно увреждане заболяване може да причини . Цинкът може да се намери в зелените листни зеленчуци, червени меса, домашни птици и някои риби. Цинкът може да бъде намерен и в цинкови таблетки за смучене . Консумирането на голямо разнообразие от зеленчуци, постно месо , плодове и пълнозърнести храни може да стимулира имунната система на организма и да го съхранявате достатъчно силен, за да се пребори с вирусите и други нашественици.


Предотвратяване /Решение
<Бразилски > 5

Помислете за вашите симптоми , преди да промените това, което ядете драстично. Ако тялото ви е болезнена и главата или гърдите ви е претоварена , почивка е един от най-добрите лекове , заедно с яденето на богати на витамини храни; обаче , балансирана диета ще ви помогне да се поддържа здрава имунната система.