Какви Масажът е най-доброто за болки в мускулите от упражняването
Упражняване може да предизвика малки сълзи в мускулните влакна . Това води естествено първата реакция на организма към всяко нараняване , което е възпаление. Според проучване, публикувано през 2012 г. в списание " Science Translational Medicine ", получаване на масаж в рамките на няколко часа след като са упражнили действително намалява възпалението реакция на организма, като едновременно активиране ремонт клетка функции.
техники
Тъй специфични упражняване съчетания на всеки индивид са уникални , консултирайте се с вашия лицензиран масажист за коя от многото налични техники би най-добрият ти полза. Най-общо казано , най-често използваните техники от терапевти ще ли да стигнете до целта сте търси след тренировка . Шведски масаж , който включва пет различни техники , е чудесен начин да започнете масаж след тренировка . Въпреки това, двата вида инсулти , които са най-добре за облекчаване на мускулни болки , повишаване на кръвообращението, и насърчаване на изцеление са effleurage и petrissage .