Начало средства за Менопаузата взаимопомощ

Менопаузата е етап в живота , който засяга всички жени , тъй като те възраст и е причинена от промяна в баланса на хормоните като яйчниците започват да намаляват производството на естроген. Този процес обикновено започва, когато една жена е в нейната средата на петдесетте години и може да отнеме години , докато цикълът е пълен . Най-честите симптоми на менопаузата са топли вълни, нощно изпотяване, безсъние и депресия. Менопауза може да предизвика проблеми с контрол на пикочния мехур и инфекции на пикочния мехур . Облекчение на горещи вълни

Горещи вълни са най-лошият страничен ефект на менопаузата и има много по-на борсата продукти, достъпни за предоставяне на помощ , но някои от най-основните средства за защита дом осигури същите резултати , са по-скъпи и са допълнителни предимства . Добавянето на 2 супени лъжици. на земята ленени семена за млечни продукти , кисело мляко или други продукти за закуска може да намали горещите вълни , докато добавянето на протеин към вашата диета . Включително и соеви продукти , като например соево мляко и тофу , във вашата диета може да сведе до минимум и да се осигури временно облекчение от горещи вълни и намаляване на нивата на холестерола .


Йога и медитация за Менопаузата взаимопомощ

<р> Йога, медитация и редовни физически упражнения , като ходене и плуване, ще ни помогнете да направим менопаузата по-лесно да се справим. А комбинация от тях ще стимулирам тялото , помагат хормоналните нива баланс, който бързо се променят и да се отпуснете всички мускули в тялото, за да се насърчи доброто кръвообращение . Тази комбинация също ще помогне за облекчаване на безсъние и облекчи депресия.