Как да Detox белите дробове

Ако се чувствате някои от страничните ефекти на дългосрочна пушенето - като кашлица хронично пушач , затруднено дишане дълбоко , и задух - тогава може би е време да се детоксикира белите дробове . Катранът , че се натрупва в белите дробове на пушачите могат да попречат на способността си бели дробове ", за да функционира правилно и да се лекува. Въпреки това, след като спрете да пушите , дробовете ви ще възвърне способността си да лекува и да очисти себе си в един кратък период от време. Нещата ще трябва
овлажнител
Розмари масло
Ginger
Черен пипер
Cayenne пипер
Onion
Чесън
Horseradish MarketBook.bg: Покажи повече инструкции <Бразилски> Как да Detox белите дробове

1

Изчистете дома си от прах и втора ръка дим остатък, който може да се мотае наоколо дълго , след като сте се откажат от тютюнопушенето . Поръсете цялата къща , старателно с прахосмукачка килимите (или да ги почисти ) и се изчисти или смяна на филтъра на вашия климатик единица .

2

разбиване на съществуващите катранени покритие слуз в белите дробове . Това може да стане чрез добавяне на щедри количества джинджифил, лют червен пипер , черен пипер , хрян лук и чесън към вашата диета . Тези билки помагат на тялото ви да се скъса на нездравословни слуз в белите дробове . В допълнение към хранителните добавки , се добавят няколко капки масло от розмарин , за да овлажнител и прекара 10 минути на ден да диша през нея с кърпа над главата си, докато дробовете ви да се чувстват по-ясни . Розмари маслени пари разширява бронхите , което облекчава задръстванията чрез счупване нездравословни слуз.


3

Избягвайте мляко и млечни продукти, които могат да причинят слуз изградят .

4 <р> Увеличете консумацията на вода на най-малко осем чаши на ден . Здравите слуз , че дробовете ви трябва да се покрие и да се почисти се предимно от вода. Постоянно попълване на водата в тялото ви ще насърчава тялото ви да произвежда здрави слуз. Plus , адекватна хидратация подобрява функцията на всички ваши органи и помага на тялото ви да се вълни натрупаните токсини .

5

упражните правото си на белите дробове. Физическите упражнения като бягане, плуване или дори бързо ходене ще насърчи дробовете ви да се разшири и да възвърне еластичността си . В допълнение , прекара няколко минути упражняване на белите дробове , преди да си легнете . Докато лежеше в леглото , вдишайте бавно и дълбоко през носа си, докато белите дробове не могат да държат повече. Задръжте дъха си за около три секунди след това издишайте енергично през устата. Повторете 20 пъти всяка вечер .