Как да се повиши кръвното Oxygen

Вашите кръвни клетки се нуждаят от постоянна доставка на кислород за поддържане на нормалното функциониране , според Mayo Clinic . Много хора, като например тези, които страдат от хипоксемия ( нисък кислород в кръвта ) и атлети, които искат да подобрят цялостното им изпълнение , се търсят начини за повишаване на нивата на кислород в кръвта . Има няколко прости стъпки , като например промяна на вашата диета , физически упражнения и с помощта на някои билкови добавки , които могат да ви помогнат да се повиши вашата нива на кислород в кръвта . Нещата ще трябва
Ginseng
Пресни плодове и зеленчуци
бягане или туристически обувки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

кача на пътечката за бягане . Най-добрият начин да се повиши нивото на кислород в кръвта е чрез добър старомоден упражнение. Упражнение подобрява циркулацията , капацитета на белите дробове и сърцето функциониране и тренира тялото ви да използвате свободен кислород по-ефективно. В изследване, публикувано в списанието на Applied Physiology през март 2005 г. изследователи са установили, че хронично упражнение е в състояние да повиши нивата на кислород в мускулите . Хронична упражнения, като ежедневно плуване, бягане или туризъм , автоматично ще ви даде повече кислород в кръвта.

2

Яжте кръв алкализиращ диета. Яжте зеленчуци , плодове и ферментирали храни, за да се запази кръвта си рН на алкални нива, които могат да я държи повече кислород . Според Annelie Pompe , виден планинар и световно първенство синята бездна , алкални тъкани може да побере до 20 пъти повече кислород , отколкото с киселинни такива . Тя се застъпва за високо алкална диета за тези, които , като нея , са работещи в условия на слаба кислородни околната среда и искате да се увеличи тяхната кръв кислород чрез диета .


3

Вземете женшен . Направете чай от женшен корен за естествено повишаване на нивата на кислород в кръвта . В изследване, публикувано в Archives Monaldi на заболявания на гръдния кош през 2002 г., жен-шен е установено, че е в състояние да повлияе драстично на белодробната функция и физическия капацитет при хората с хронична обструктивна белодробна болест . Един от механизмите за този ефект е установено, че способността на жен-шен за повишаване на максималните равнища на потребление на кислород в тези индивиди.