Диета за Киселинен отлив & Candida

Киселинен отлив и кандида свръхрастеж са две условия, силно повлияни от диета. Правилното хранене и премахване на някои храни може да помогне за лечение на тези състояния . За да се управлява ефективно здравословен проблем чрез диета , трябва да бъде ангажирана и последователна. Постарай се да се придържате към новия си план за хранене ; колкото по-дълго го правите , толкова по-лесно ще стане . Киселинен отлив Диета

Стойте далеч от киселинни храни и напитки, като сода, сок от портокал , цитрусови плодове и кафе, със или без кофеин. Избягвайте алкохола ; дразни хранопровода и отпуска долния езофагеален сфинктер , което го прави по-лесно за киселина преминава обратно нагоре от стомаха . Ако решите да се пие , да го направи по време на хранене . Храната може да се смекчат някои от негативните ефекти на алкохола . Намалете консумацията на високо съдържание на мазнини храни като обикновеното мляко и млечни продукти, произведени от нея; те също така се отпуснете сфинктера .

Пийте най -малко осем чаши вода на ден , за да помогне за изчистване на излишната киселина. Яжте богати на фибри храни като пълнозърнести храни , плодове и зеленчуци. Дъвченето deglycyrrhizinated женско биле ( DGL ) може да попречи на рефлукс. Дъвчете две таблетки преди или по време на храненията и преди лягане .

Aim за няколко по-малки хранения през деня , а не три големи такива. Не лягайте в продължение най- малко на три часа след хранене . Започнете водене на дневник храна. Докато храните и напитките, изброени по-горе са най-честите причинители на киселинен рефлукс , химията на тялото на всеки е уникален. Можете да намерите други храни ви притеснява лично. Следене на това, което ви се яде и когато симптомите стачка може да ви помогне да се идентифицират храни, които трябва да избягвате.


Candida Диета

Candida е нормално безвреден гъбичка, която живее в тялото . Когато тя расте нерегистриран , обаче, тя може да доведе до свръхрастеж и да причини вагинална гъбична инфекция , млечница (орална инфекция мая ) и стомашно разстройство . Стомашно разстройство обикновено се случва след дълъг курс на антибиотици или стероиди, и двете от които убиват доставка на "добрите " бактерии на тялото ви . Ако това се случи , вижте вашия лекар . Някои диетични стратегии могат да поддържат кандида в шах е.

Яжте една скилидка чесън дневно. ; е силно природно противогъбично средство . Вие не трябва да го дъвчете . Можете да го разфасоват в управляеми парчета и преглъщане. Други естествени противогъбични включват канела, риган , градински чай и карамфил . Включването на тези подправки в диетата може да запази кандида в шах.

Намалят на захар, бяла масичка намерени в сладки като бисквити и бонбони . Намалете консумацията на млечни продукти и храни, които имат мая като хляб , солети , бира, сирене и MSG ( мононатриев глутамат ) . Не пийте алкохол.

Вземете пробиотични добавки дневно. Те са пълни с добри бактерии , които пазят лоши организми се увеличава безконтролно . Използвайте както е указано на етикета. Виж за кисели млека , които рекламират живи пробиотични култури в техния продукт.