Холистичният начин да спрете да пушите
Никотиновите лепенки и дъвки , бездимни цигари и други техники могат да бъдат изискани за някои, но отказването от цигарите може да се постигне цялостно . Тези методи се концентрират върху благосъстоянието на ума, тялото и душата и да го направят , без лекарства , лепенки или лош дегустация дъвки . Не само ще холистични методи за да ви помогнат да се освободят от вредния навик , но те също могат да предоставят цялостната здравословен начин на живот промени . Благополучие
Един холистичен подход към отказване на цигарите е да се концентрира върху ума, тялото и душата за общо благосъстояние. Вие може да направи чудеса с една решителна и положителна нагласа , съчетано с концентрация върху благосъстоянието на тялото и душата. Броят един фактор, което трябва, е един честен желание да се откажат. Комплектът ум може да бъде засилено с списъци - както на вреди от тютюнопушенето и ползата от спирането; списание водене да записва своя напредък; и армировка от семейство, приятели и дори към група за подкрепа . Физически можете да се впуснат в едно рутинно упражнение , йога, ходене, дълбоко дишане , плуване - всяка дейност, която подобрява тялото ви и ви напомня колко по-добре може да диша без цигари. Можете да подхранвате душата си, като се възползват от новите хобита и полезни навици, за да замени пушенето , като изучаването на нов музикален инструмент , рисуване , градинарство или всяко друго художествено или творческо начинание.
Акупунктура
<Бразилски>
Акупунктурата е древен Oriental изкуството на поставяне на игли в точките на натиск в различни области на тялото за облекчаване на редица заболявания или състояния. Някои от най -успешните условията лекувани включват страничните ефекти на отказването от тютюнопушенето , като например никотин глад , нервност и други симптоми на абстиненция . Всеки човек ще има малко по-различна история, и затова отделните сесии могат да се различават , но няколко ключови точки в ухото обикновено са насочени за навика на тютюнопушенето. Те включват точки , които съответстват на shenmen или сърцето; бъбрек; симпатиковата нервна система; белите дробове и глад , или устата . Акупунктура обработки могат да бъдат подобрени с помощта на китайски билки; каросерия, като например масаж; дишане и други упражнения; както и промени в диетата , която може да помогне на тялото да си възвърне своя баланс и вземане рита навик на тютюнопушенето малко по-лесно .
