Какви билки съдържат витамин K

? Ако се готви с билки и консумират редовно , вероятно сте получавали добра доза на витамин К. важен хранителен елемент , наречен витамин K работи в организма, за да се предотврати образуването на кръвни съсиреци , подпомагане на минерализацията на костите с калций и намаляване на риска от остеопороза и фрактури . Най -известните източници на тази кост обичащи минерал е тъмно-зелени листни зеленчуци като спанак , къдраво зеле и Конфедерация къдраво . Въпреки това, ежедневни медицински и кулинарни билки също осигуряват отлични начини за поддържане на здравословен прием на този витамин . Green Tea

Първоначално сварено за потребление в страни като Китай и Япония като гореща напитка , много западняци сега консумират големи количества зелен чай. Зеленият чай се прави от листата на растението Camelia Sinensis и се приема вътрешно, за да защити сърцето , подобряване на денталното здраве , предотвратяване на рак и стимулира паметта и ученето . Сухи зелен чай съдържа около 712 мкг витамин K в 100 г .


Магданоз

Магданоз е отличен източник на желязо , витамин С, калций и витамин К.

Магданоз е богат източник на хранителни вещества и голяма част от лекарствения действие на това растение се дължи на високата си хранителен статус . Магданозът е била използвана като тоник бъбреците , кръв почистване , антиоксидант и хранителен билка. В допълнение към високите нива на витамин C , калций и желязо , магданоз съдържа приблизително 540 мкг витамин K за 100g .