Как да се успокоите преди изстрел

Получаването на инжекция може да бъде страшно преживяване, но има неща, които можете да направите, за да успокоите нервите си.

Опитайте тези съвети:

1. Говорете с Вашия лекар за страховете си. Те могат да ви обяснят какво да очаквате по време на снимката и да отговорят на всички въпроси, които имате.

2. Поискайте обезболяващ крем. Това може да помогне за притъпяване на болката от инжекцията.

3. Вземете помощник със себе си. Да имаш някой там, който да те държи за ръката и да те успокоява, може да направи голяма разлика.

4. Слушайте музика или гледайте видеоклип, за да се разсеете. Това може да ви помогне да откъснете ума си от кадъра.

5. Затворете очи и поемете дълбоко въздух. Това може да ви помогне да отпуснете тялото и ума си.

6. Не забравяйте, че кадърът ще приключи след няколко секунди. Добре е, ако се чувствате уплашени, но се опитайте да не позволявате на страха да ви завладее. Просто се отпуснете и дишайте и всичко ще свърши, преди да се усетите.

Следването на тези съвети може да помогне за намаляване на страха и безпокойството ви, докато се подготвяте за инжекция. Говорете с Вашия лекар или медицинска сестра, ако мисълта за инжекция Ви изпълва с ужас. Може да е необходимо лекарство против тревожност, за да се отпуснете при тези трудни обстоятелства.