Как внасяте енергия в чакрите си?

1. Коренна чакра

- Цвят:Червен

- Елемент:Земя

- Местоположение:Основата на гръбначния стълб

За да активирате коренната чакра, можете:

* Застанете боси на земята

* Разходка сред природата

* Танцувайте на весела музика

* Практикувайте йога пози, които ви заземяват, като планинска поза или поза дърво

* Яжте кореноплодни зеленчуци и плодове, като картофи, моркови и ябълки

* Прекарвайте време с любими хора, които ви карат да се чувствате сигурни и сигурни

* Използвайте утвърждения, които ви свързват със Земята, като например „Аз съм заземен и сигурен“.

2. Сакрална чакра

- Цвят:Оранжев

- Елемент:Вода

- Местоположение:Под навала

За да активирате сакралната чакра, можете:

* Вземете топла вана

* Отидете на плуване

* Практикувайте йога пози, които отварят бедрата, като поза на триъгълник или поза на полулуна

* Танцувайте на чувствена музика

* Яжте храни с високо съдържание на вода, като плодове и зеленчуци

* Прекарвайте време с хора, които ви карат да се чувствате креативни и страстни

* Използвайте утвърждения, които ви свързват с вашите емоции, като например „Аз съм креативен и страстен“.

3. Чакра на слънчевия сплит

- Цвят:Жълт

- Елемент:Огън

- Разположение:Над пъпа

За да активирате чакрата на слънчевия сплит, можете:

* Упражнение

* Прекарвайте време на слънце

* Практикувайте йога пози, които укрепват сърцевината, като поза лодка или поза дъска

* Яжте храни с високо съдържание на протеини, като яйца, месо и боб

* Прекарвайте време с хора, които ви вдъхновяват и мотивират

* Използвайте утвърждения, които ви свързват с вашата лична сила, като например „Аз съм уверен и могъщ“.

4. Сърдечна чакра

- Цвят:Зелен

- Елемент:Въздух

- Местоположение:Център на гърдите

За да активирате сърдечната чакра, можете:

* Прекарвайте време сред природата

* Медитирайте

* Практикувайте йога пози, които отварят гърдите, като поза за отваряне на сърцето или поза за мост

* Яжте храни с високо съдържание на антиоксиданти, като горски плодове и черен шоколад

* Прекарвайте време с хора, които ви карат да се чувствате обичани и подкрепяни

* Използвайте утвърждения, които ви свързват с вашата любов и състрадание, като например „Аз съм обичан и обичам“.

5. Гърлена чакра

- Цвят:Син

- Елемент:Звук

- Местоположение:Гърлото

За да активирате гърлената чакра, можете:

* Пейте

* Хъм

* Песен

* Практикувайте йога пози, които разтягат гърлото, като плуг поза или стойка на раменете

* Яжте храни, които са полезни за гърлото, като мед и чай

* Прекарвайте време с хора, които ви насърчават да изразявате себе си

* Използвайте утвърждения, които ви свързват с вашата истина и комуникативни умения, като например „Аз съм честен и изразителен“.

6. Чакра на третото око

- Цвят:Индиго

- Елемент:Светлина

- Местоположение:Център на челото

За да активирате чакрата на третото око, можете:

* Медитирайте

* Практикувайте йога пози, които стимулират хипофизната жлеза, като стойка на глава или поза на дете

* Яжте храни с високо съдържание на антиоксиданти, като боровинки и плодове асаи

* Прекарайте време в тих размисъл

* Използвайте утвърждения, които ви свързват с вашата интуиция и мъдрост, като например „Аз съм интуитивен и мъдър“.

7. Коронна чакра

- Цвят:Виолетов

- Елемент:Дух

- Местоположение:Горната част на главата

За да активирате коронната чакра, можете:

* Медитирайте

* Практикувайте йога пози, които ви свързват с небето, като планинска поза или поза дърво

* Яжте храни с високо съдържание на вода, като плодове и зеленчуци

* Прекарвайте време сред природата

* Използвайте утвърждения, които ви свързват с вашето висше Аз, като например „Аз съм свързан с божественото“.