Какво правите, когато ви боли гърлото от кашлица?

Ето някои неща, които можете да направите, за да облекчите болното гърло, причинено от кашлица:

1. Хидратирайте: Пийте много течности, за да поддържате гърлото си влажно и да предотвратите дехидратация. Водата е най-добрият вариант, но можете да пиете и топъл чай, супа или други топли напитки. Избягвайте кофеинови и алкохолни напитки, тъй като те могат да влошат дразненето на гърлото.

2. Гаргара с топла солена вода: Смесете 1/4 до 1/2 чаена лъжичка сол в чаша топла вода и правете гаргара за 30 секунди. Правете това няколко пъти на ден, за да успокоите и намалите възпалението в гърлото.

3. Използвайте овлажнител: Овлажнителят добавя влага към въздуха, което може да помогне за успокояване на сухото, раздразнено гърло. Използвайте овлажнител с хладна мъгла и го почиствайте редовно, за да предотвратите развитието на бактерии и мухъл.

4. Приемайте лекарства без рецепта: Облекчаващите болката без рецепта като ибупрофен или ацетаминофен могат да помогнат за намаляване на болката и възпалението в гърлото. Следвайте инструкциите за дозиране върху етикета на лекарството.

5. Починете на гласа си: Опитайте се да избягвате да говорите твърде много, тъй като това може да раздразни гърлото ви допълнително. Ако трябва да говорите, говорете тихо и избягвайте да шепнете, тъй като шепотът натоварва повече гласните ви струни.

6. Избягвайте дразнители: Избягвайте излагането на дим, прах и други дразнители, които могат допълнително да раздразнят гърлото ви.

7. Използвайте таблетки за смучене или спрейове за гърло: Пастилите без рецепта или спрейовете за гърло могат да помогнат за успокояване на болното гърло. Изберете таблетки за смучене или спрейове, които съдържат съставки като мед, глицерин или ментол.

Ако възпаленото ви гърло продължава повече от седмица или ако имате затруднено дишане, треска или силна болка, важно е да посетите лекар за допълнителна оценка и лечение.