Опишете мускулната дейност, участваща в нормалното отпуснато дишане?
1. Вдишване (вдъхновение):
а. Диафрагма: Диафрагмата е основният мускул на вдъхновението. Това е куполообразен мускул, разположен в долната част на гръдния кош. Когато диафрагмата се свие, тя се дърпа надолу, увеличавайки обема на гръдната кухина и създавайки отрицателно налягане в белите дробове. Тази разлика в налягането вкарва въздух в белите дробове през носа или устата.
б. Външни междуребрени мускули: Външните междуребрени мускули са разположени между ребрата. По време на вдишване те се свиват, издърпвайки ребрата нагоре и навън, като допълнително разширяват гръдната кухина и подпомагат въздушния поток.
2. Издишване (издишване):
а. Релаксация на диафрагмата и външните междуребрени мускули: По време на издишване диафрагмата и външните междуребрени мускули се отпускат, което позволява на белите дробове да се отдръпнат пасивно. Това намалява обема на гръдната кухина и изтласква въздуха през носа или устата.
б. Вътрешни междуребрени мускули: Вътрешните междуребрени мускули могат да се свият по време на принудително издишване, като помагат за издърпване на ребрата надолу и допълнително намаляване на обема на гръдната кухина.
в. Коремни мускули: При дълбоко издишване или когато е необходима допълнителна сила, коремните мускули, като правия коремен мускул и косите мускули, могат да се свият. Това спомага за увеличаване на вътрекоремното налягане и допринася за изтласкването на въздуха.
При нормално спокойно дишане процесът на вдишване и издишване протича плавно и ритмично без съзнателно усилие. Различни фактори обаче като упражнения, респираторни заболявания или промени в дихателната честота могат да повлияят на модела и интензивността на мускулната активност, участваща в дишането.
