Как да правим на дихателно упражнение Cobra

дъха кобрата е тантрически дихателно упражнение . По същество , това е енергия за изграждане на дъх. One използва дъх, за да се движат на кундалини енергията нагоре от основната чакра , в основата на гръбначния стълб , на коронната чакра , която се намира в короната на head.The особена форма кобра дъха на изложените по-долу се използва за разширяване на съзнанието , и това може да доведе до състояния на блаженство и радост. Преместването на кундалини енергията през тялото също е подмладяване на органи и помагачество клетъчни процеси . Следвайте стъпките по-долу , за да усетите полъха кобра . Инструкции

1

Седнете на ръба на стола , с острото задните си части , поставени върху седалката. Вие може да постави ръцете си върху коленете си, ако desired.You също може да седне с гръб към стената и да използвате възглавница да подкрепят вашия долната част на гърба .

2

Натиснете езика си на покрива на устата си . Стиснете аналните мускули , или перинеума , и задръжте.


3

Дишайте инча Като вдишвате , първо почувствайте енергията да излезе от основата на гръбнака и нагоре по гръбначния стълб . Тя трябва да прогресира до задната част на главата си и около върха на короната на главата си . Пази езика си натиснат върху покрива на устата, и се уверете, че аналните мускули остават договорени .

4

Като издишвате, пази езика си на небцето си.
<Бразилски> 5

Бавно издишайте и да направи съскащ шум като змия. Вашите лицевите мускули около челюстта и устните трябва да бъдат договорени , почти като че ли се усмихва , когато издишвате .