Как да подобрим интелекта с Аюрведа

Въпреки, че здраве и фитнес професионалисти популяризират ползите от упражнение за физическото и психическо благосъстояние, стимулиране на мозъка, може да помогне за подобряване на паметта и познавателните функции . Аюрведа , която се превежда от санскрит и означава " наука за живота", е естествен хиляди здравната система на години , които използват билки и специфичен хранителен план, за да се запази човешкото тяло в баланс и да запази ума в пикова форма. За да се подобри мозъчните си функции , включително паметта, аюрведа застъпници , че ви следват диета, която включва пълнозърнести храни и полезни мазнини. Инструкции

1

Яжте колкото се може повече естествени храни , колкото можете. Аюрведа учи, че храни, които се обработват или прецизирани са лишени от техните хранителни вещества и липса " Chetana ", което се превежда като жива интелигентност , и " прана ", която е енергията на живота . Естествени храни включват пресните зеленчуци и пресни плодове.

2

Конвертиране към вегетарианска диета , ако е възможно , но ако не , да се хранят балансирано хранене с боб , ядки , зърнени и бобови растения, които подхранват мозъка. В аюрведа система предполага, че пиете много вода и да консумират плодове, за да се очисти тялото си и премахване на токсините , както и че включва листни зеленчуци в ежедневната си диета .


3

Консумирайте специфични мазнини , като като поясни, масло и бадемово масло. Аюрведа популяризира идеята , че тъй като синапсите в мозъка, които регулират памет са изработени от мазнини , това е важно за вас да се яде добри мазнини , за да подхранват тези синапси , тъй като човешкото тяло не произвежда своя собствена мазнина.

4

яде високо протеинови храни, като мляко, кисело мляко и соя , за да стимулира мозъчната дейност . Аюрведа учи, че естествени храни , натоварени с протеин помощ, за да се хранят с частите на мозъка , които отговарят за вербална и невербална памет.

5

Вземи осем часа сън на нощ за попълване на ума и да се отпуснете мозъка. Аюрведа учи, че когато мозъкът е в покой и не контролира сетивата си , той се презарежда , което помага за подобряване на паметта . Пригответе се за сън чрез пиене на билков чай ​​.

6

Предизвикателство мозъка си с ежедневни дейности , като пъзели, логически разсъждения игри, запаметяване упражнения или научавам нещо ново. Constant стимулация пази паметта рязко и принуждава мозъка си за решаване на проблемите , което подобрява работата му.