Диета за Вата

Според практиката на Аюрведа , традиционната медицина се използва в Индия , а доша , която е станала усложнява трябва да бъде балансирана , като се придържа към начина на живот и хранене , че се противопоставя . Вата характеристики включват сухота, прохлада , лекота, грапавост и постоянно движение . Начинът, по който да го балансира с диета трябва да включва храни, които са влажни, мазна, мек , тежък, гладка и приятна . Включи Дебел

без мазнини диети не са за някой, който има нужда да се балансира Вата . Вата - балансиращи храни трябва да съдържат малко гхи ( изяснени масло ), или да се приготвят със зехтин . Избягвайте нагряване зехтин на високи температури , тъй като не може да бъде толкова ефективен за лечение на небалансирана Вата доша . Зехтинът е най- използван , когато поръсени над топлите зеленчуци , варени зърна или меки flatbreads . Ghee , от друга страна , може да се нагрее и все още запазва своята ефективност. Не се колебайте да използвате Ghee да соте храни.


Варени храни

топли или горещи варени храни са добри за балансиране Вата . Hot зърнени култури , ориз, пудинг , пюрирани или сърдечен супи , варени плодове и топли или горещи напитки като топло мляко са успокояващи и лечебни компоненти на Вата - балансиране диета. Продажба и Наем Полезни Подправки <Бразилски>

пикантни храни, като цяло също са изискани да включите в диетата , тъй като те са затопляне и подобряване на храносмилането. Използването на малки порции от куркума , кориандър, сушени джинджифил , черен пипер , кимион и шафран е изцеление и вкусно опция. Забележете какво сте готвене , обаче , и добавете подправките според вас най-добре ще допълнят вашата храна .


Three Вкусове

сладък, кисел и солен вкус трябва да бъдат включени в Вата на балансиране диета. Постарай се да ги включи в ежедневните си ястия . Солени, препечени слънчогледови или тиквени семки са добър закуска. Мляко, цитрусови плодове и сушени плодове също са полезни, за да добавите към диетата . Наем Зеленчуци в

Най-добрите растителни избори са моркови , цвекло, сладки картофи, зелен фасул , меки листни зеленчуци , аспержи, репички , лук , краставици, тикви и тиквички . Вата - балансиращи подправки помагат за тези зеленчуци по-лесно смилаеми , особено когато зеленчуците на избор са били нарязани и сготвени добре . Наем Ядки и зърнени храни

Ядки като орехи , лешници и кашу са добри снек избор за някой с един небалансиран Вата доша . Храни като овес , пшеница, ориз и са полезни компоненти хранене. Басмати ориз , в частност, е идеална Вата - балансиране на храните. Тя може да се ароматизира с малко сол и топено масло . Пшеница , особено в пресни пълнозърнести flatbreads , може да се направи по- ароматно , когато поръсени с разтопено топено масло . . Комбинирайте пълнозърнести flatbreads с варени зеленчуци за отлично Вата балансиране хранене


Какво да се избягва

По-долу може да влоши Вата доша : Сухи храни като бисквити и суха, студена от зърнени култури; сурови храни като салати и зеле ; горчивите , стягащи , пикантен вкус ; nightshades и по-големи зърна ; рафинирано бяло брашно и sugarGOvegetables като целина , зеле , домати, карфиол, гъби и картофи ; плодове , като ябълки , нарове и круши ; тютюнопушене, алкохол и нездравословни храни .