Необичайни навици на спане

В един идеален свят , всеки ще спя restfully в продължение на осем часа на нощ , и да може да заспи и се събуди по едно и също време всеки ден . В действителност , много хора страдат от проблеми със съня , а някои дори се развиват серия от необичайни навици за сън . Вие може да има свой ​​собствен набор от странни ритуали за сън , някои решите да направите и някои не можете да контролирате . Late Night или Sleep Eating

Ако сте склонни да закуска точно преди да отидете в леглото , той може да има отрицателно влияние върху вашето здраве. Не само, че отнема много калории по време, когато тялото ви ще бъде в покой и не може да ги запишете на разстояние най-бързо , вие сте също така поставя себе си на по -висок риск за киселинен рефлукс и киселини в стомаха . A навик дори по-лошо , отколкото правилното хранене преди лягане е, ако се събуди от дълбок сън , разходка в кухнята и прасето , а след това се върна в леглото . На сутринта едва ли ще си спомня колко допълнителни калории сте консумирали .


Sleepwalking

Докато някои смятат насън навик, който може да бъде счупен и други смятат, че е наследствено заболяване , насън може да бъде страшно , както за лицето, което го и членовете на семейството, които го намират прави. Ако видите един от членовете на вашето семейство насън , че е добре да нежно го води обратно в леглото или да тихо се опитват да го събуди , PubMed здравеопазването съветва . Осъзнайте, че член на семейството може да бъде замаян и дезориентиран , когато той се събужда . Ако насън става чест проблем за някого в дома си или ако си член на семейството е да се нарани по време на сън епизоди , най-добре е да се направи час при лекаря .