Какво е добро при болки в гърлото?
Останете хидратирани: Пийте много течности, включително вода, билкови чайове и топли супи, за да поддържате гърлото си влажно и да предотвратите дехидратация.
Скъпа: Медът има антибактериални и успокояващи свойства, които могат да помогнат за облекчаване на болки в гърлото. Смесете чаена лъжичка мед в топла вода или чай и отпийте бавно.
Гаргара със солена вода: Разтворете половин чаена лъжичка сол в чаша топла вода и правете гаргара с разтвора няколко пъти на ден. Това помага за намаляване на подуването и дискомфорта в гърлото.
Капки за кашлица или таблетки за смучене: Капки за кашлица или таблетки за смучене без рецепта могат да осигурят временно облекчение на симптомите на възпалено гърло. Изберете такива, съдържащи ментол или евкалипт заради техните успокояващи ефекти.
Топли течности: Консумирането на топли течности, като билкови чайове (лайка или джинджифил) или топли супи, може да помогне за успокояване на гърлото и намаляване на възпалението.
Вдишване с пара: Вземете горещ душ или вана, за да вдишате пара. Можете също така да поставите купа с гореща вода близо до вас и да вдишвате парата, която отделя.
Почивка: Получаването на адекватна почивка позволява на тялото ви да се съсредоточи върху лечението и самовъзстановяването. Избягвайте да напрягате гласа си, докато гърлото ви е възпалено.
Болкоуспокояващи: Облекчаващите болката без рецепта като ацетаминофен или ибупрофен могат да помогнат за справяне с дискомфорта и треската, свързани с болки в гърлото.
Избягвайте дразнители: Стойте далеч от среди с цигарен дим, прах или други замърсители, които могат да раздразнят гърлото ви допълнително.
Овлажнител: Използването на овлажнител може да добави влага към въздуха и да помогне за успокояване на сухото, възпалено гърло.
Мека диета: Изберете меки, лесни за преглъщане храни като кисело мляко, ябълково пюре и картофено пюре, за да сведете до минимум дискомфорта по време на хранене.
Избягвайте кофеина и алкохола: Кофеиновите и алкохолните напитки могат да влошат дразненето на гърлото, така че е най-добре да ги избягвате, докато изпитвате болки в гърлото.
Ако възпаленото ви гърло е тежко, продължава повече от няколко дни или е придружено от други симптоми като температура, затруднено дишане или обрив, важно е да посетите лекар за правилна диагноза и лечение.
