Как да използваме лененото масло за лечение на тревожност

Безпокойство може да се прояви в различни форми . Ние може да изпитате стягане на мускулите , стомашни проблеми , главоболие и множество други физически симптоми, когато ние сме загрижени . Лененото масло съдържа алфа - линоленова киселина ( ALA) , един от омега - 3 киселини, които са от съществено значение за поддържане на добро здраве . Лененото масло може да помогне за понижаване на кръвното ни налягане и холестерола , дръжте храносмилателната ни пътища здрави и действа като противовъзпалително . Той може също да балансира нашите хормони достатъчно за лечение на симптомите на ПМС и обща тревожност. Нещата ще трябва
Лененото масло или капсули
цели или смлени лененото семе
Ленено брашно
кърпа MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Говорете с Вашия лекар, ако имате депресия или тревожност , която произтича от възпалително заболяване или състояние, като артрит или синдром на дразнимото черво (IBS ) . Ленено масло може да се приема вътрешно или се използва като лапа за намаляване на възпалението . Може да се чувствате по-малко тревожни , ако имате по-малко болка .

2

Започнете бавно , когато използвате ленено семе продукти за лечение на тревожност . Ако тялото ви не е свикнал на такава добавка , може да изпитате неприятни странични ефекти като прекомерна умора, гадене , диария , сърбеж , запушване на носа и кихане . Вземете една доза от ленено масло и да видим как тялото ви реагира преди да го добавите към Вашата обичайна схема .


3

Приемайте лененото масло чрез смесването му с напитка или чрез поглъщане капсули. Можете да получите един ден струва на хранителни вещества с една супена лъжица. на масло. Вие ще трябва да се вземат най-много 10 до 20 капсули дневно, за една и съща сума на обезщетението .

4

Включване ленено семе земята в печени стоки , ако искате да маскира вкуса на добавката . Това също така ще добавим фибри към вашата диета , подобряване на цялостното ви здраве .

5

Отнасяйте болки в ставите , които могат да бъдат водещи до умора и тревожност с ленено компрес . Mix ленено брашно , достъпно в повечето магазини за здравословни храни , с топла вода, докато тя е образувала хлабав паста. Използвайте кърпа , за да го прилагат локално , когато е необходимо .

6

Experiment чрез добавяне на ленени продукти за храни , които обикновено ядат . Овесени ядки, кисело мляко , салати и плодове са добър избор . The вкусен вкус на масло или семената може да допълни много различни вкусове.