Какви витамини трябва да приемам за Умора

? Умората може да се дефинира като състояние на прекалена умора. Тя може да бъде физическо или психическо и често е причинена от липсата на почивка, работи дълги часове , интензивна умствена или физическа активност и стрес. Нарушения на съня като безсъние , сънна апнея и синдром на неспокойните крака всички могат да намалят качеството на съня , което може да допринесе за развитието на умора . Липсата на витамин също може да бъде причинен фактор . B Витамини

недостатъци витамин Б , са отговорни за няколко условия, включително умора бери - бери и пелагра . B- витаминни комплекси идват в стандартни дози , над контра , и по един на ден обикновено е достатъчно, за да се възстанови дисбаланси.


Витамин A

Когато имунната система е функционираща лошо , умора е много по-често . Като се около 1000 мкг ( микрограма ) на витамин А под формата на бета - каротин може да укрепи имунната система.