Как да Направете Caffeine Nap

A кофеин дрямка е чудесен начин да се подмлади и се събуди уморен тялото . Чрез комбиниране на два методи, известни за облекчаване на умора , вие ще получите двойни резултатите . Кофеинът помага за елиминирането на аденозин , което може да ви накара да се чувстват сънливи. Когато се комбинира с дрямка , учените са установили, че е един от най-добрите методи за подпомагане на хората да останат будни . Нещата ще трябва
чаша ароматно кафе или друга напитка, високо в кофеин
легло или диван
20 минути на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Изпийте чаша кафе или друга напитка с високо съдържание на кофеин. Редовен кафе съдържа около 60-130 мг кофеин. Кола не ще обикновено работят за това , тъй като те имат само 25 до 35 мг кофеин. Много от енергийните напитки , обаче , ще работят .

2

Задаване на таймер или аларма в продължение на 15 минути.


3

Вземете 15-минутна дрямка. Вие трябва да вземе дрямка веднага след пиене на кофеина.

4

Събуди се и отиде за деня си . По времето, когато се събудиш, кофеинът ще са ритна инча Не спи по-дълго от 15 минути , или ще спи през полза на кофеин и рискува въвеждане на своя цикъл на съня .


<Бразилски>