Как да управлявате менопауза Симптоми Естествено

Менопаузата не трябва да съсипе живота ви. Научете как можете да помогнете на вашите симптоми, естествено . Не е нужно да се вземат тези горещи вълни в легнало положение. Инструкции

1

Опитайте ароматерапия . Опитайте лавандула , лайка , лавандула, мента и градински чай . Тези аромати ще бъдат перфектни , за да се насладите докато накисване в топла вана . В допълнение , за да се наслаждавате на тези аромати в банята , запали свещи около вашия дом . Кандилници с тези аромати също ще свършат работа .

2

Използвайте билки, които имат репутация за облекчаване на симптомите на менопаузата . Те включват Dong Quai , Черно Cohosh , Chasteberry , Evening Primrose Oil и Saw Palmetto . Билките могат да бъдат взети под формата на капсули и закупени навсякъде билки са продадени. GNC има голям избор и със сигурност ще има билката търсите . Винаги следвайте указанията на бутилките дозиране .


3

Steer ясно на алкохол и тютюневи изделия . Това винаги трябва да бъде правило , но най-вече по време на менопаузата , тъй като те може да влоши симптомите , които вече са трудно да се справим.

4

яде хормон приятелски храни. Опитайте пресни зеленчуци, някои от най-добрите същество моркови , картофи и броколи . Също така добавете ядки , фасул, бадеми и към вашата диета .

5

Помислете Хипнотерапия е страдате от тежки симптоми на менопаузата . Дори направи положителни твърдения за себе си през целия ден може да направи голяма разлика. Може да звучи глупаво да се направи, но това е било доказано, че има ползи от едната си състояние на ума.