Tongue Упражнения да ви помогне да спрете хъркането

Хъркането е състояние, което може да пази човек и всеки спи наблизо буден през нощта. Има няколко лекарства за хора, които хъркат , както естествени, така и химикал. Понякога човек може дори да спре хъркането , без да харчите много пари . Тези решения се воля и някои концентрация , но си върши работата и snorer и семейството му ще бъде в състояние да се насладите на добър нощен сън още веднъж . Език и лицеви участъци

тези участъци може да са забавни за гледане, но те ​​могат да предложат голямо облекчение за snorer . Можете да правите тези упражнения много пъти през целия ден. Е.

За първи участък , се придържаме езика си до толкова, колкото можете. Задръжте това положение за няколко секунди, преди отново релаксираща езика си . На следващо място, стърчат езика си и се опитват да се докоснат брадичката си с върха на него. След това се опитайте да докоснете носа си . Трябва да повторите тези три упражнения десет пъти повече.

За следващата отсечка езика , задръжте лъжицата направо срещу езика си и се опитайте да прокара лъжицата далеч от разширяване езика си . Отпуснете се за езика и за малко време; след това се придържаме и да го приеме обратно в многократно по-бързо , колкото можете.


Tongue и Lip Упражнения

Отвори си устата в широк кръг, и проследи езика си около устните си . Поддържайте контакт през цялото време , докато правите това , дори ако това е бавен в началото. Няколко пъти се повтаря .

Друго упражнение създава малко на звука. Запазвайки устата си затворена плътно , направи силен Slurping шумове без отпивайки всяка течност първо . Устните ти могат да се чувстват различни от нормалното , ако го направите прекалено много от тези упражнения; можете да се откажат, когато устните ти започват да писнат .