Естествени начини за увеличаване Прогестеронът

A влошаване на нивото на прогестерона е един от първите признаци на предстоящо менопаузата. Това може да се случи години преди действителното прекратяване на менструацията . Тялото е предназначена за нива на прогестерон и естроген да бъдат в хармония . Ако нивата на прогестерона са ниски и са съчетани с доминиране на естроген , има естествени начини за повишаване на нивата на прогестерона за улесняване на прехода в менопауза . Кремове

Много жени намират облекчение на симптомите чрез използване на естествен прогестерон крем по време на началото на перименопаузата , времето непосредствено преди менопаузата . Естествен прогестерон крем е широко достъпна на гише в сила на два процента . Има много различни марки на разположение . Обикновено, крем или гел се прилага локално върху кожата за абсорбция . Следвайте дозиране внимателно инструкциите върху опаковката, и се консултирайте с вашия лекар преди употреба.

Защото Bioidentical прогестерон понякога се прави от диви мексикански ямс , много жени се опитват да спестят пари чрез закупуване на един от редица диви мексикански сладък кремове. Проблемът с това е, че сладък картоф съдържа само прекурсор прогестерон , които до голяма степен остава неактивен , когато се прилага към кожата . Yam кремове могат да дадат някаква полза с много малки количества фитоестрогени (нестероидни растителни съединения) , но те ​​не осигуряват документираните ползи от лабораторно качество USP прогестерон. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако див мексикански сладък крем е препоръчително за вашата ситуация . В противен случай , тя може да се прилага само като естествен прогестерон крем.


Диета

Diet е от решаващо значение , когато става въпрос за оптимизиране на производството на прогестерон в организма. За усилване на нивата в тялото си , консумират витамини, особено B6 , и да вземат магнезий. Следвайте внимателно инструкциите на дозиране и се консултирайте с Вашия лекар за по-нататъшни насоки на витамин добавки. Освен това, можете да намерите много храни, които съдържат тези хранителни вещества, включително черни каишка меласа , яйца , бадеми, и тъмнозелени листни зеленчуци. Уверете се, че да включва изобилие от здрави постно протеини и здравословни мазнини, като маслини и рапица масла .