Физически средства за синдром на раздразненото черво

Синдром на раздразненото черво или IBS, е често срещано нарушение на храносмилането - около 20 на сто от възрастните страдат от него - на червата и могат да включват коремни болки , спазми, подуване на корема, газове, диария и запек . Въпреки че точните причини остават загадка , някои естествени средства за защита могат да облекчат болката и дискомфорта . Билкови средства

Масло от мента - взето в капсула ентеро - покритие за предотвратяване на киселини в стомаха - това е един от най-добрите средства за защита за IBS. Той действа като спазмолитично в стомашно-чревния тракт , намалява болката в корема и подуване на корема , и елиминира излишък газ . Билки като лайка , розмарин, маточина и валериана може значително да намали спазмите в червата и са много ефективни . Потреблението на джинджифил, независимо дали е суровина или в чай, намалява възпалението Наем Диетични Препоръки

Fiber - . Намерени нито в плодове , зеленчуци, пълнозърнести храни или като добавка - е полезна за регулиране на червата и е един от най-ефективните начини за подобряване на симптомите на IBS . Пиенето на шест до осем чаши вода дневно може също да помогне за регулиране на нечии черва . Някои са намерили яде малки хранения често , вместо на по-големи храна, за да бъдат полезни , тъй като това поставя по-малък натиск върху храносмилателната система . Храни или напитки, съдържащи кофеин , карбонизация , и /или мазнини, могат да предизвикат спазми в червата или увеличават количеството на газ, произведен така че те по принцип трябва да се избягва. Продажба и Наем на други предложения
<Бразилски>

Упражнение е обща препоръка за тези, с храносмилателни проблеми , като начин да се движат нещата заедно . Също така, стресът може да предизвика много проблеми с храносмилането , така че се опитват да намерят начини за понижаване на стреса в живота си, или да се справят с нея по-ефективно , ако елиминиране не е възможно.