Как да се подготвим чиа семена

чиа за домашни любимци, продукт на дребно , на която расте трева в домашния любимец " коса , " може да е причината повечето хора са запознати с чиа семена. Въпреки това , те не са за използване само за Чиа семената . Чиа семената са годни за консумация растителен източник , която идва от пустинята растение, наречено Salvia Hispanica . Това растение е част от семейството на ментата и расте в изобилие в южната част на Мексико . Чиа семената съдържат много ползи за здравето и са голям компонент на маите диети. Те съдържат калций, фосфор , магнезий, манган , мед , желязо , молибден , ниацин и цинк . Те са добър източник на фибри , с 6,9 грама в една порция 25 - гр . Чиа семената също са чудесен източник на омега - 3 мастни киселини. Нещата ще трябва
чиа семена
Филтрирана вода
Jar с капак MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

покупка чистите семена от чиа .
<Бразилски> 2

Добави Чиа семената за филтрирана вода според инструкциите на опаковката . Ако няма инструкции , използвайте 1/3 чаша семена за две чаши вода . Това е съотношение 9:1.


3

Сложете семена и вода смес Чиа в чист буркан или съд с плътно затварящ се капак .

4

Сложете капака на буркана и се разклаща в продължение на една минута. Нека сместа престои за две минути и след това се разклаща в продължение на повече от една минута.

5

Хладилника гела до две седмици.