Как да Breath в Paper Bag
1
Empty и развивам хартиена торбичка . Grip го с ръката си близо до отвора , за да го ограничите в малък пасаж .
2
Поставете отвора на хартиена торба срещу лицето си и през носа и устата си , така че отварянето на чантата покрива носа и устата и образува уплътнение с лицето си .
3
Breath изложени в плик с бавно , контролирано издишване .
4
Breath въздуха в чантата обратно в белите дробове в бавно, контролирано вдишване.
5
Повторете стъпки 3 и 4 десет пъти .
6
Извадете торбичката от лицето си . Продължи дишане без чантата , за да видите , ако хълцането са спрели .
7
Повторете стъпки от 2 до 6, ако хълцането персистират или замяна.