Как се грижите за акнето си?

1. Поддържайте кожата си чиста. Измиването на лицето ви два пъти на ден с нежен почистващ препарат ще ви помогне да премахнете замърсяванията, мазнините и бактериите, които могат да запушат порите. Избягвайте да използвате груби ексфолианти или почистващи препарати, тъй като те могат да раздразнят кожата и да влошат акнето.

2. Използвайте лекарство за акне без рецепта. Има редица ефективни лечения за акне без рецепта, включително продукти, които съдържат салицилова киселина, бензоил пероксид или ретиноиди. Тези продукти могат да помогнат за унищожаване на бактерии, намаляване на възпалението и отпушване на порите.

3. Овлажнявайте кожата си. Овлажняването на кожата ви ще ви помогне да не стане суха и раздразнена, което може да влоши акнето. Потърсете овлажнител, който не съдържа масла и не е комедогенен, което означава, че няма да запуши порите.

4. Избягвайте да докосвате лицето си. Докосването на лицето може да разпространи бактерии и да доведе до повече акне. Ако трябва да докоснете лицето си, не забравяйте първо да измиете ръцете си.

5. Спете достатъчно. Получаването на достатъчно сън е важно за цялостното здраве и може също да помогне за подобряване на акнето. Когато не спите достатъчно, тялото ви произвежда повече кортизол, хормон, който може да увеличи производството на мазнини и да доведе до акне.

6. Хранете се здравословно. Храненето на здравословна диета може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве и може също да помогне за подобряване на акнето. Яденето на много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни може да помогне за намаляване на възпалението и да осигури на тялото ви хранителните вещества, от които се нуждае, за да създаде здрава кожа.

7. Избягвайте стреса Стресът може да предизвика обостряне на акне. Намерете здравословни начини за справяне със стреса, като упражнения, йога или медитация.

8. Посетете дерматолог Ако акнето ви е тежко или не се подобрява с лекарства без рецепта, може да се наложи да посетите дерматолог. Дерматологът може да предпише лекарства с рецепта, които могат да помогнат за изчистване на акнето и предотвратяване на бъдещи пробиви.