Как да разкараме £ 20 в 2 седмици - 3 грешки, които ще ви направя да се провали

Ако искате да губят £ 20 на 2 седмици , след което ще бъде по-добре , ако знаете 3 -големите грешки, повечето хора правят , докато се опитва да отслабнете бързо . Загубата на теглото бързо не винаги е лесно, но ако ви се избегнат тези грешки , тя е possible.How да губят £ 20 за 2 седмици - големите грешки, което ви е нужно
Фитнес
свободни тежести
<Бразилски > Покажи повече инструкции
е. 1

липса на сън или релаксация

Шансовете са , че ако сте под голям стрес и не е нужно един чудесен начин за облекчаване на стреса , загуба на тегло бързо ще бъде доста трудно. Ако не спите достатъчно през нощта, или са уморени през деня , ти започваш да се борят , защото твърде отпадане фунта не винаги е за диета и физически упражнения. Ако сте уморени или стресирани , тялото ви ще се отделят химикал, наречен кортизол . Този химичен казва тялото ви да се хранят и да се съхранява на мазнини , вместо да го гори. Можете да спрете този химикал да съсипват вашата загуба на мазнини чрез получават достатъчно сън , около 7,5 часа , и релаксираща малко .

2

Meal прескочите

Много хора пропускат закуската , или прескачане на вечеря защото те " яде голям обяд . " Истината е, че ако пропуснете хранене , няма да се прави за преяждане или дори ускоряване на загуба на мазнини , вие ще се забавя вашия метаболизъм и пускането в тялото си режим на оцеляване . Когато направите това , вие се съхранява повече мазнини и да спре да го запишете веднага , защо мислиш, че си виновни диети никога запази теглото на разстояние ? Не пропускайте хранене , ако искате бърза загуба на тегло.


3

Вършат Wrong Упражняване

Когато хората мислят за загуба на тегло бързо , те обикновено се удари в неблагодарна и гладувам себе си. Ние сме включени , поради които не е добре да си гладувам , но неблагодарна не е най-доброто решение от двамата. Ако искате да губят мазнини бързо , трябва да се изгради повече мускули . Просто работи да горят калории , няма да го нарежете . Изграждане на мускулите ще изгаря мазнините , дори когато не работите навън , за да получите на фитнес и да се направят някои обучение съпротива , ако искате да постигнете целта си .