Как да остане Thin

Вие наистина може да остане тънък , без значение колко теглото ви се е колебаела в миналото. Това не е невъзможна задача . Тя дори не е особено трудна задача, след като се научите на няколко трика . Въпреки това , промяна на начина си на живот , за да остане тънък може да бъде предизвикателство , когато започнете . Инструкции

1

Определете можете да го направите . Вие трябва да решите , че сте в контрол на храната, която ядем , водата, която пием, и размера на упражнение , което получаваш. Вие сте отговорен за знанията, които придобиват , за да научите всичко, което трябва да знаете за вашето здраве и диета.

2

Research, копаят и да научат за диета и хранене . Прочетете "Sugar Blues" от Уилям Дъфи , и да разберете колко захар се отразява на нивата на инсулина и се стича по тялото. Разберете как рафинирано бяло брашно е най-лошото за пестициди; как микровълните храна има малко или никаква хранителна стойност; как преработени храни са твърде високи в сол ; как домашни птици и месо са пълни с хормони.


3

Спрете яденето тези бързи и преработени храни , и всички храни, които трябва да научат за това не са добри за вас .
<Бразилски> 4

посетите местния магазин за здравословни храни , пазар на земеделските производители или дори за здравословни храни и биологични продукти раздели на вашия супермаркет. Вземете някои елементи, които можете да сложите храна заедно с - зеленчуци, сушени зърна , покълнали хлябове , добри масла като кокосово и маслиново , свободен начин на отглеждане на домашни птици и не - хормон или не - антибиотични меса

5 <п . > подготви своя собствена здравословна храна всеки ден. Това звучи като трудна задача , но някои уелнес консултанти казват, че това е единственият начин, вие ще получите напред и накрая остана тънък .

6

Разберете, че по реален начин да остане тънък е да бъде здрав . За да бъде здрав , трябва да се хранят правилно , пийте много добра чиста вода и упражнения. Това не е прищявка диета , или йо -йо игра на кантара . Това ще ви даде вярна и трайно здраве и тънкости .

7

останат активни и да получите много упражнения . Вероятно почти толкова важно, колкото и правилната диета става все по редовна режим на упражнения . Пилатес и /или йога работят добре , както и участъци по време на работа , домакинска работа и просто пребиваващи в движение. Можете да отседнете тънък .