Как да Cure дефицит на витамин В12

Според изследвания до 39% от жените страдат от дефицит на витамин В12 . Експертите също така казват, че много хора все още страдат от недостиг на витамин В12 дори ако лекарите ги тестват в границите на нормата . Ако страдате от пропуски в паметта , безпокойство , мускулна слабост , болки в ставите , нарушено равновесие , скованост или изтръпване в крайниците , има три или повече настинки на година , и имат затруднения падане или продължаване на съня , може да имате недостиг на витамин B12 . За да се излекува дефицит на витамин B12 , следвайте стъпките по-долу . Инструкции

1

Тялото абсорбира витамин В12 от хранителни източници бавно , особено , тъй като хората възраст. За да се излекува дефицит на витамин B12 забележат симптомите Ви . Ако се чувствате уморени и да имат мозъчна мъгла , опитайте се да вземе витамин В12 добавка . Уверете се, че да вземе B- комплекс добавка, която съдържа 500 мкг витамин B12 . Вие трябва да се чувстват по-добре в рамките на една седмица.

2

За да се излекува дефицит на витамин В12, ако имате депресия , безпокойство и болки в тялото и тръпки , да вземе 1000 мкг метилкобаламин дневно. Methylcobalamin е високо- мощен тип на витамин B12 . За по-добро усвояване , вземете метилови витамин В12 таблетки за смучене , и ги поставят под езика си . Вие трябва да се чувстват по-добре за четири седмици или по-малко .


3

Избягвайте антиациди да се излекува дефицит на витамин B12 . Изследванията показват, че киселини и киселинен рефлукс могат да бъдат признаци на стомаха се произвеждат твърде малко солна киселина, която може да доведе до дефицит на витамин В12 . Солна киселина помага на организма да абсорбира витамин B12 . Антиацидите могат да намалят солна киселини увеличаване дефицит на витамин В12 . Вместо антиациди опитайте се да вземе добавка солна киселина за киселини в стомаха .

4

Един от най-добрите начини да се излекува дефицит на витамин B12 е да отидете на лекар или клиника за витамин В12 изстрела . Витамин В12 изстрела са обхванати от повечето застрахователни компании. Една алтернатива на приемането на витамин В12 снимки, които могат да бъдат неудобно и болезнено, е витамин B12 пластир . Витамин В12 петна могат да бъдат толкова ефективни, колкото витамин В12 изстрела . Уверете се, че не , за да поставите пластира върху чувствителна зона . Ако получите обрив , уведомете Вашия лекар .