The Best витамини за синусите

Витамините са от съществено значение за поддържане на синусов здраве, особено ако сте склонни към инфекции ( синузит ) или страдате от алергии. Докато витамини може да подпомогне лечението на съществуващите проблеми със синусите , тези с остър или хроничен синузит трябва да се консултират с лекуващия си лекар , който може да предпише антибиотици, деконгестанти , антихистамини или стероиди назални спрейове за ефективно лечение на това заболяване . Витамин A

Витамин А е мощен антиоксидант, който стимулира имунната система и спомага за здрави клетки и тъкани в организма. Това включва помощ в изграждането на здрави лигавиците в носа и гърлото , според Nutrition Science News. Витамин А помага за предотвратяване на настинки , които могат да доведат до инфекции на синусите , но няма достатъчно доказателства в подкрепа на твърденията , че могат ефективно лечение на съществуващите настинки , когато се приема в големи дози. Препоръчителния дневен прием на витамин A ( 0.7mg на ден за мъжете и 0.6 mg на ден за жените ) на Американската агенция за храните и лекарствата администрация е най-добре , получен от витамин А - богати храни като яйца , мляко, сирене и черния дроб. <Бразилски >

Vitamin C

Витамин С е мощен антиоксидант, който , когато се приема във високи дози , може да помогне за предотвратяване и облекчаване на респираторни инфекции, които могат да доведат до синузит , според Life Extension . Един от пет години от клинични проучвания показва , че приемът на 500 мг витамин С дневно намалява честотата на настинки , докато друг установено, че 1000 мг на ден намаляват честотата на простудни заболявания с 45 на сто. Витамин C с биофлавоноиди може също да помогне свие синусите мембрана подуване, според Nutrition Science News. Храни, богати на витамин С включват цитрусови плодове , домати, броколи и червени чушки. Приемането на повече от препоръчителната дневна доза на витамин C ( 60 mg) може да предизвика стомашно разстройство и диария .