Ниско пуринови Диети

Ако имате камъни в бъбреците или подагра , ниско - пурини диета може да бъде най-доброто за вашето здраве. Пурините са сложни органични съединения и най-често срещаните примери в американска диета са кофеин и пикочна киселина . Пурините съчетават с много други съединения в тялото , за да изпълняват различни функции , но ако ги консумират повишава риска от заболяване , че е разумно да ги избегне . Едно увеличение на нивата на пикочната киселина може да допринесе за подагра или камъни в бъбреците. Консултирайте се с вашия лекар преди началото на всяка диета или тренировъчна програма. Диета Основи

< р > Трябва да се избегнат високи пурин храни и алкохол , като алкохол се увеличава образуването на пикочна киселина. Ограничете месо за не повече от три унции . на хранене и премахване на високо съдържание на мазнини храни и пълномаслено мляко . Мазни храни причиняват бъбреците да задържат пикочната киселина. Пийте много вода и консумират много въглехидрати , които ще помогнат за намаляване на нивата на пикочната киселина и намаляват риска от образуване на бъбречни камъни . Премахване на всички кофеин от вашата диета и това, ако сте да намалите теглото си , да го направи постепенно, за да се избегне повишаване на нивата на пикочната киселина, която може да доведе до подагра или камъни в бъбреците.


Зърното
<Бразилски > < р > Консумирайте от 6 до 11 пъти на ден на зърна. Избягвайте високо съдържание на мазнини източници като палачинки и френски тост , кифли , бисквити и всяка форма на пържени картофи. Всички зърнени храни , които консумирате трябва да се обогатяват , а не силно преработени . Ориз, юфка, макарони и картофи са всички добри източници , но да се избегне насищайки всяка от тях с грес или масло , когато готвите . A размер порция е една филия хляб , 1/2 чаша варени макаронени изделия или една чаша от зърнени култури. Продажба и Наем на Плодове и зеленчуци

< р > Имате нужда от два до четири пъти на ден на плодове, където една порция е със средни размери парче плод , 1.2 чаша консервирани плодове или 3.4 чаша плодов сок . Избягва авокадо поради високото съдържание на мазнини . Консумирайте три порции зеленчуци на ден с една порция е една чаша сурови зеленчуци или 1/2 чаша варени зеленчуци . Повечето зеленчуци са добре, но за готвене методи значение. Вие не трябва да се готви някой от вашите зеленчуци в мазнина или отгоре с сирене или сметанов сос .


Месо, млечни продукти и бобови растения

< р > Яжте не повече от 6 унции . общо на месо на ден . Това включва риба , птиче месо, яйца , мляко и сирене. Избягвайте храни като сардини , аншоа и всички органни меса . Можете също така трябва да се избегне миди и всички сокове , произведени от месо. Сушени боб и грах , също трябва да се избягва, тъй като те могат да причинят нива на пикочната киселина, за да скачат . Ограничете тези храни, за да не повече от две порции на седмица.

Следваща статия:

Предишен текст на чл: