Какво се случва с тялото, когато Вие не пият достатъчно вода

? Водата съставлява между 55 и 85 процента от телесното тегло, здрав възрастен , а питейната вода е от съществено значение за различни функции на органи. Лекарите препоръчват да се пие най -малко 0,5 унция. вода за всеки килограм телесно тегло , което имате, и да пие допълнително 25 процента , ако сте с наднормено тегло . Като не достатъчно питейна вода , рискувате дехидратация. Леката дехидратация може да бъде самостоятелно лечимо , но по- тежка дехидратация налага хоспитализация. Жените, които са бременни трябва да бъдат особено внимателни, тъй като не достатъчно питейна вода може да бъде пагубно за нейното здраве и здравето на бебето си. Дехидратация

<р > Дехидратацията е отговорна за физическите ефекти върху тялото си , като не достатъчно питейна вода. Това може да се случи по различни причини, но една от най- честите причини да не се консумират достатъчно вода. Това е особено важно, ако се занимават с физическа активност , тъй като те губят повече вода чрез потта от теб , като са останали в латентно състояние .


Ранните етапи на дехидратация

<р > По време на ранните етапи на дехидратация , може да забележите няколко физични ефекти, освен жажда. Както дехидратация прогресира , урината може да стане по-тъмен жълт или обезцветени и краката и ръцете могат да започнат да крампи . Може да изпитате сухо и топло кожа, сухота в устата , сухота в езика и гъста слюнка. Попълване течности от вода или спортни напитки за пиене с електролити трябва да противодейства на ефектите на дехидратация, но да посетите болницата , ако продължи да се появят симптоми на дехидратация .