Диабет Храни Cure

Според проучване, 2007 г. от Националния координационен център на диабета , 7,8 на сто от населението в САЩ има диабет и 5 милиона души, все още трябва да бъдат диагностицирани . Диабетът се характеризира с неспособността на тялото да произвежда или правилно използване на панкреаса хормона инсулин . Това заболяване причинява колебания на кръвната захар , което води до множество хипогликемични реакции. Специфични богати на фибри и ниско - въглехидратни храни и протеини може да помогне си загуба на тегло и регулират нивото на кръвната захар . С яденето питателна храна и следят за теглото си, можете да се обърне диабет тип 2 и водят по-здравословен живот. Carbohydates

<р > Въглехидратите се разбиват да глюкоза за мозъка . Те също може да осигури на тялото с достатъчно гориво . Въпреки това , не всички въглехидрати са еднакви. Въглехидратите , които са богати на фибри се абсорбират бавно в кръвния поток . Този бавен темп на храносмилането пречи на кръвната захар от импулсния и трясък , което води до реактивна хипогликемия. Включете в диетата си пълнозърнести храни като овесени ядки, овесени трици, бобови растения , кафяв ориз , жито тестени изделия, ръжен хляб и жито кус кус . Чифт дадена храна, която ще се абсорбира бързо, като картофи , с влакнеста храна, за да се подпомогне колебания на кръвната захар


Protein

<р > Protein не съдържа въглехидрати . Въпреки това, една балансирана диета не е тази, която е с високо съдържание на протеин. Растителен протеин е по-добър източник на протеин , тъй като не трябва всички мазнини . Например, 6- унция. пържола предлага около 38 гр протеин и 44 грама мазнини . Шестнадесет грама на мазнини е наситени , което е повече от половината от размера на наситени мазнини трябва да получи за един ден. Бобови растения, грах и ядки са по-добри алтернативи. Тофу , темпе , соево мляко и соево сирене може да замести други мазни храни и да осигури дневното количество протеин. Разберете от Вашия лекар, колко грама протеин и въглехидрати е най-добре за вашия управление на диабет.