Диабет тип 2 диета Ограничения

Вашият крайната цел като диабет тип 2 е да контролира кръвната си захар с диета и физически упражнения . Диета е най-важният компонент на управлението на нивата на кръвната захар . Защото всичко, което ядем прави покачване на кръвната захар , това е важно да се знае кои храни трябва да се яде и какво трябва да се избегне . Преди да направите нещо друго, се консултирайте с диетолог . Тя ще работи с вас , за да се разработи план за хранене , който включва важни храни и времето хранене, за да се поддържа нивото на глюкозата като стабилен , колкото е възможно . Какво да се избягва

Очевидно е, че ако проблемът е повишена кръвна захар , първото нещо, за строго ограничение е захар. Това означава, трапезна захар , пудра захар , кафява или сурова захар, мед и всичко можеш да се сетиш , че е направен със захар. Кога смятате, че малко захар е в почти всичко , най-вероятно има килер пълен с неща, които трябва да avoid.Although най тип 2 диабет диети позволяват и дори поддържат консумиращи нишестета в измерени количества , пържени и високо съдържание на мазнини нишестета като редовен тортила и картофен чипс , пържени картофи , сладкиши , бисквити и трябва да се избягва , според Националния Диабет Информация Clearinghouse . Пълнозърнест хляб и зърнени храни са най-добрите , според Diabetes Координационния център и Университета на Мериленд Медицински Center.Consider замяна на редовно паста със спанак или артишок брашно паста, и внимателно да следи за размера на порциите . Ако имате една пържола с пюре от картофи, сос и царевица за вечеря , кръвната ви захар ще бъде изключително повишени в два часа. Наем подсладители и Десерти

Подсладители , съдържащи аспартам ще скок на кръвната си захар и трябва да се избягва . Аспартамът е общ подсладител , използван в диетичната сода . Stevia е приемлив подсладител , който идва в течна или кристали и няма да доведе до повишени нива на кръвната захар , когато се използва правилно.