Как да отслабнете бързо на Аткинс
През 1972 г. д-р Робърт Аткинс Coleman представи хранителен план той нарича " Аткинс диета ", която подчертава, рязане на консумацията на въглехидрати и увеличаване на консумацията на храни, богати на протеин. Концепцията зад диетата е, че органи ще прибягват до изгаряне на мастните клетки , вместо въглехидрати, основен източник на енергия. Възможно е да се изгори £ 15 на мазнини в само две седмици според официалния сайт на диетата . Нещата ще трябва безплатно A разнообразие от храни, богати на протеинNotepad и писане прибор MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Нарежете консумацията на въглехидрати до 20 г, по време на две седмици индукция фаза . Проверете хранителните етикети, за да видите колко грама въглехидрати храна съдържа .
2
Яжте три пъти на ден и да се пият осем чаши вода . Опции на храните са гъвкави , стига да запази консумацията на въглехидрати до минимум. Да се съхранява далече от плодове , хляб и зеленчуци, съдържащи скорбяла .
3
Вземи умерени упражнения през повечето дни на седмица в продължение на поне 20 минути. Това включва ходене, бягане, танци и други форми на аеробни упражнения.
4
След първоначалната фаза на две седмици , увеличаване на консумацията на въглехидрати с 10 грама на седмица , стига да продължи да губи тегло .
Следваща статия:Как да Започнете Адкинс Диета
Предишен текст на чл:Как да увеличите резултати с Atkins
Atkins Диета
- Как да Detox вашето тяло Fast у дома
- Как за облекчаване на запек с храна
- Как да създадете план за Menu Atkins Диета
- Как да започнем Advantage 12 Програма Седмица на New Аткинс
- Храни да се избягва на Аткинс Диета
- Защо Работа Low - Carb високо протеинови диети
- Как да започнете да отслабвам на Atkins След Хит застой
- Приемливи Foods за Atkins