Как да се избягва Главоболие

биеше , биеше , пулсираше главоболие - те са най-добре да се избегне на всяка цена . Четете за съвети за водене главоболие от живота си . Нещата ще трябва
стрес релеф продукти
ергономични столове
Вентилатори
релаксация Tapes
Бележници
писане Химикалки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Избягвайте преумората на очите , като работи в добре осветена среда и носенето на очила или контактни лещи , ако е необходимо.

2

Спете броя часове , които трябва да се чувства отпочинал и нащрек.
<Бразилски>
3

Работа в ергономично правилна работна станция. Опънете често, ако вашата работа изисква от вас да останат седнали за дълги периоди от време.

4

Вземете вашите зъби се проверяват редовно . Периодични главоболия могат да бъдат свързани с по дентална проблем.

5

внимавате какво ядете . Шоколад, вино и узрели сирена могат да предизвикат главоболие.

6

Избягвайте много студени храни и напитки.

7

Управление на стреса . Научете техники за управление на стреса , да влязат в една тренировъчна програма , или да опитате йога или медитация.

8

делегат работа на други хора , за да се намали стреса .

9

Проветрявайте дома и на работното място .

10

Погрижете се за алергии и инфекции на синусите .

11

Пийте най- малко осем чаши вода или други течности на ден, за да се предотврати обезводняване.
<Бразилски>